65 KOKEMUSTA MASENNUKSESTA

Kirjoitin viikko sitten masennuksestani. 

Tekstin kirjoittaminen ei ollut helppoa, mutta se helpotti. Pelotti myös, tietysti, mutta ei juurikaan hävettänyt. Teksti kiinnosti ja herätti tunteita. Jäi tunne, että teksti kannatti kirjoittaa. (Lue kirjoitus Tältä näyttää masentunut ihminen klikkaamalla tästä.) 

Nostin aiheen esille myös instagram-tililläni (@pienimustamokki) ja sain valtavasti viestejä. Tsemppiviestejä, mutta myös kokemuksia masennuksesta, sen kanssa elämisestä - ja myös siitä selviämisestä! Viesteistä rohkaistuneena tein myös pientä kyselyä. 

Kysymykset olivat sellaisia, kuin

Tiedätkö mikä on masennus, Oletko joskus ollut masentunut ja Miltä masennus tuntui.

Ajattelin purkaa vastauksia tänne blogiin osissa, koska tämä aihe on tärkeä ja tiedän, että moni saa tästä vertaistukea ja luottamusta omaan ihmisyyteen, kun tuntuu vaikealta. Kirjoitan aiheesta joka torstai niin kauan, kuin aiheessa riittää kaluttavaa (eli kauan!).

Tämä aihe koskettaa meistä jokaista jossain muodossa. Jos sinä itse et ole joskus ollut masentunut, niin luultavasti joku läheisesi tai vaikka työ/koulukaverisi on. Suurin osa kyselyyn vastanneista vastasi tietävänsä, mikä masennus on, mutta joukossa oli myös heitä, joille masennus on vieraampi asia.

76% vastanneista kertoi olleensa joskus masentunut.

Miltä masennus tuntui? 

65 ihmistä vastasi.

Masennus tuntui/tuntuu:

1. Mustalta.
2. Synkältä.
3. Norsu istuu rintakehällä. Toivoa ei ole. Elämä oli tässä.
4. Se on kuin harmaa tasanko, jolla kuljen vailla toivoa ilon mäenharjanteista.
5. Väsymys oli järkyttävää.
6. Pimeältä huoneelta, josta ei ollut ulospääsyä. Raskaalta painolta, arvottomuudelta, epäonnistumiselta.
7. Ahdistavalta, puristi rintaa. Ei ollut voimia, itketti.
8. Värit ja voima katosivat.
9. Lamaannuttavalta. Vei toimintakyvyn, tunteet, elämänilon. Teki kaikesta mustaa ja turhaa.
10. Kokonaisvaltaiselta voimattomuudelta. 
11. Ei ruokahalua, laihduin. Keskittymiskyky meni. Muisti pätki. Väsytti.
12. En halua nähdä ihmisiä, vaikka olen seuraihminen.
13. En muista. Ehkä se kertookin paljon. Sumuiselta?
14. Pohjaton väsymys. Näköalattomuus ja toivottomuus.
15. Puuduttavalta, ahdistavalta, näköalattomalta.
16. Harmaalta, mikään ei tuntunut miltään. Itkeetti, pelotti, ahdisti ja väsytti vaan koko ajan.
17. Tahmealta ja värittömältä. Upottavalta. 
18. Pimeydeltä.
19. Harmaalta, merkityksettömien päivien ketjulta.
20. Mustalta.
21. Väsymykseltä. Elämältä väsymyksen varjossa. Vain pakolliset jaksaa, koti ja työ.
22. Yksinäiseltä.
23. Putoamiselta kaivon pohjalle. Ilo hävisi elämästä, oli vain synkkää mustaa.
24. Yksinäiseltä, alakuloiselta, turhauttavalta, ahdistavalta, mutta myös toiveikkaalta.
25. Lamaannuttavalta.
26. Synkältä pimeältä paikalta, josta ei löydä (eikä edes jaksa yrittää) tietä ulos. Silti kasvoilla hymynaamio.
27. Ahdistavalta, pelottavalta, hirveältä, yksinäiseltä.
28. Raskaalta ja yksinäiseltä.
29. Pohjattomalta.
30. Ahdistavalta. Itkin jakuvasti ja mietin, olenko koskaan enää iloinen.
31. Lamaannuttavalta, voimattomalta ja tyhjältä.
32. Valtavalta mustalta montulta.
33. Ei löydy sanoja siihen.
34. Eipä se paljon normista eronnut, paitsi niitä arjen pieniä ilopilkkuja ei niin helposti huomannut.
35. Loputtomalta väsymykseltä, elämänilo katosi. Innostavat asiat eivät enää innostuneet.
36. Mikään asia elämässä ei tuota iloa. Ei ole semmosisia asioita, joista voisin innostua.
37. Ahdistavalta.
38. Kaikki tunteet katosivat, jäljellä pelkkää mustaa.
39. Siltä, että en osaa enää elää tätä elämää.
40. Uupumukselta, itkulta, järjettömältä pelokkuudelta.
41. Ahdistavalta ja pelottavalta. Tuntui, että voimat loppuvat kokonaan.
42. Siltä, että olin yksin omassa kuplassa. Kaikki muut eli, mutta tuntui, että itse oli yksin. Ahdistava puristava tunne rinnassa.
43. Tahmealta, pelottavalta, raskaalta.
44. Raskailta jaloilta.
45. Pelottavalta.
46. Pelottavalta, kaiken syövältä, ylitsepääsemättömältä.
47. Kaiken kaatavalta.
48. Tuntui, että olen häkissä itseni sisällä ja kaikki näkevät vain oudon kuoren. Kaikki ahdisti.
49. Ahdistavalta. Fyysisesti sydänalassa ja keuhkoissa. Väsymykseltä, haluttomuudelta.
50. Epäonnistumiselta.
51. Ahdistavalta. Sain paniikkikohtauksia ja oli tunne, että ei näe valoa tunnelin päässä.
52. Mustalta ja synkältä.
53. Umpikujalta.
54. Mustalta möykyltä, jonka sisällä oli jumissa.
55. Näköalattomuudelta. Tulevaisuutta ei ollut.
56. Siltä, että en enää ikinä voi tuntea hyviä tunteita täysillä. Maailmasta hävisi värit.
57. Jaksamattomuudelta. Loputtomalta väsymykseltä.
58. Loputtomalta kuilulta harmauteen.
59. Toivottomuudelta, jumiutumiselta, totaaliselta väsymykseltä. Sumulta.
60. Sisällä kipeä möykky rinnassa. Ulospäin piti näyttää, että kaikki on ok. Väsytti loputtomasti.
61. Ahdistavat ajatukset. Yksinäisyys, jopa porukassa. Itku herkässä, varsinkin yksin.
62. Kuilulta, jossa humisi.
63. Sumuiselta. Värittömältä ja mustalta.
64. Raskaalta, yksinäiseltä, värittömältä, hajuttomalta, taakalta, syylliseltä.
65. Pohjattomalta surulta.

65 rohkeaa ihmistä.

65 kokemusta aiheesta, joka on meille monelle kovin tuttu.

Muista heidät silloin, kun tunnet olevasi harmaassa kuilussa. Silloin, kun et näe huomiseen päivään ja norsuu istuu rintakehäsi päällä. Muista heidät silloin, kun kaikki tuntuu kaatuvan, etkä saa happea. Muista heidät silloin, kun olet sukeltamassa pää edellä mustaan. Kun tunnet itsesi yksinäiseksi, etkä usko, että voit enää koskaan olla iloinen.

Et ole yksin! Nämä 65 ihmistä tietävät tasan tarkkaan, miltä sinusta tuntuu.