Lupasin tuossa jokin aika sitten, että kirjoitan masennuksesta niin kauan, kuin aiheesta riittää ammennettavaa. No, puheenaihe ei ole mihinkään hävinnyt, mutta torstainen tietokoneaikani taas on, joten pahoittelen, että en ole ehtinyt lupaustani täyttämään!
Tänään ei ole torstai, mutta viikonpäivällä ei tietenkään oikeasti ole mitään merkitystä. Jokaisena päivänä on hyvä päivä puhua mielenterveysasioista!
Vaikka en ole ehtinyt istua alas ja kirjoittamaan ajatuksia ylös tänne blogiin saakka, niin erinäisiä ajatuksia kirjoitin, kun tein aiheesta reilun puolen tunnin mittaisin Youtube-videon: Uusiutuva masennus - miltä se tuntuu? Löydät videon tämän linkin takaa.
Tässä muutamia videolta löytyviä ajatuksia:
(Huomioitavaksi: Voin puhua vain omista kokemuksistani, koska en ole muita, kuin omia kokemuksiani kokenut. Nämä ajatukset ja selviytymiskeinot toimivat minulla, kun on vaikeampi hetki ja kerron niistä siksi, että ehkä sinä voit poimia niistä jotain itsellesi avuksi vaikealla hetkellä?)
Itsetuntemus on tärkeää masennuksen kanssa kamppaillessa.
Tuntemalla itseään oppii huomaamaan ne hetket elämässä, kun kielekkeen reuna alkaa häämöttää liian lähellä. Itsetuntemus lisää jarrujalan tehoa - tunnistamalla tunteita ja oloja on helpompi hidastaa ajoissa.
Miksi ihminen ei puhu tunteistaan?
Minä olen tyyppiesimerkki ihmisestä, joka ei puhu.
Puhumattomuus ei ole sitä, että tietoisesti päättää olla puhumatta vaan sitä, että ei edes
tajua toimivansa niin. Minä en ole puhunut myöskään siksi, että olen ajatellut, että ketään ei kiinnosta.
En ole myöskään halunnut olla vaivaksi.
Olen myös pelännyt, että sairauteni leimaa minut ikuisesti.
Olen pelännyt, että minut nähdään
vain heikkouksieni kautta, vaikka oikeasti se on kuitenkin vain yksi osa minua.
Olen pikkuhiljaa opetellut puhumaan tunteistani. Se on vaikeaa, mutta vielä vaikeampaa
on tunteiden näyttäminen. Edistyminen on hidasta, mutta ainakin yritän!
Uusiutuvan masennuksen kanssa eläessä minulla auttaa seuraavanlaiset asiat:
Puhun läheisteni kanssa ja vietän aikaa heidän seurassaan.
Teen itselleni mieluisia asioita.
Puhun itselleni kauniisti.
Pyrin olemaan ajattelematta, mitä toiset ihmiset minusta ajattelevat.
Luotan siihen, että osaan tehdä hyviä ratkaisuja elämässä ja että olen yhtä tärkeä ihminen,
kuin muutkin.
(Olen myös pikkuhiljaa alkanut uskomaan, että lähimmäisiäni kiinnostaa minun
ajatukseni ja tunteeni ja siksi yritän oppia myös puhumaan niistä.)
Jokaisella meillä on oikeus puhua omista tunteista ja kokemuksista, vaikka ne olisivatkin
erilaiset, kuin jonkin toisen saman tilanteen läpikäyneen ihmisen kokemukset ja tunteet.
Et tiedä miten läheltä liippasi moni juttu videoltasi....ihanaa, että teit sen♥
VastaaPoista